صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و ملاحظات شرایط . اولا، تقویت وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ضروری اس�